新疆舞是中国传统舞蹈的一种，充满了独特的气息和魔力。新疆舞是一种多元化的舞蹈形式，其中包含了很多不一样的舞种和风格。它的动作一般具备流畅、高雅和热情的特征。
新疆舞8个基本动作
1、压抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，忽然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。
2、（顺拐）支字步：右脚迈向左脚前方，然后左脚向左边稍后一点迈开，接着左脚向右脚稍后一点迈开，来回动作（此动作时手一般干什么？需无需抖肩，双手或单手交换平伸握拳，肩可一支一抖，不抖也可3、转身步（垫转步）：右脚内侧向外撇迈向左脚前方，左脚原地做点步动作（按节拍）重心放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，身体随之跟女性向左转动，手可做打响或拖帽动作，或左手靠女性腰部，左手在身后举起打响，反之相反。
4、横错步（横切步）：右脚迈向左脚前，然后迈回来，原地来回错步，左脚原地址步。
5、前错步（后错步）：每拍一步，可加垫步。
6、前垫步（横切步）：右脚迈向左脚前外侧，然后左脚又迈向左路脚前里侧，如此反复向左前方倒步移动（女方往后退时用此动作）。
7、原地址步：左脚原地址步，右脚前后迈步（点步）8、旋转屈腿步：分左旋转和右旋转。向左旋转：伸左脚尖向外，离地翘起，用脚根做支点，身体稍向右转，两臂伸直手心向上，右脚向外迈迈，转体，转膝，右脚在前，右脚后脚翘起，左膝关节顶上右膝关节窝上，右手拍到左胸上部位，左手背后，转270-360度但要对着女方正面（向右转反之）—目前还不会做此动作。
新疆舞15个基本节奏的名字
1、双手跳：双手高举过头，双脚随之跳动。
2、旋转跳：身体腾空旋转，双脚交叉跳动。
3、踩踏：脚尖和脚跟交替踩地，呈现迅速的踏跳动作。
4、点步：一只脚通过脚尖的动作点地。
5、平步：一只脚通过脚底平放在地面上。
6、摇摆：身体左右晃动，节奏轻盈。
7、弯腰蹲跳：身体弯腰蹲下后飞速跳起。
8、翻转：从站立的姿势翻转身体，呈现旋转动作。
9、抬腿：站直后将一条腿抬起。
10、重叠：一只脚脚跟踩脚尖，再将另一只脚的脚尖放在另一只脚的脚跟上。
11、流水：身体柔软地像流水一样流动。
12、扇子舞：手持扇子进行舞蹈动作。
13、腰鼓：伴随鼓点，腰部进行鼓动舞蹈。
14、绕身：双手自然甩动，绕过身体。
15、捧心：双手合十放在胸前，表达敬意和祈祷。
这类节奏是新疆舞蹈中最基本的动作，通过不一样的组合和变化，可以创造出多姿多彩的舞蹈形式，展示出新疆区域独特的文化魔力。
新疆舞总共有几种脚位
一共有八种。
小八字步：两脚跟对着，脚尖打开成90°。
要素：小八字步站，立腰拔背，昂首挺胸，呼吸下沉，平视前方。
前点位：小八字步，右前脚掌朝前点地，重心在左腿。
侧点步：小八字步，右前脚掌朝旁点地，重心在左脚。
后侧点步：小八字步，右前脚掌右后方点地，重心在左脚。
后点步：小八字步站，右前脚掌点地，重心在左脚。
踏步位：小八字步，左脚重心，右膝靠在左膝内侧，右脚掌向左后方点地。
