第一要做的就是严格控制孩子接触手机的时间。父母要以身作则，也不要在孩子面前沉迷手机。多陪孩子户外活动，不要让孩子的课余时间只有手机。
孩子如何才能戒掉手机
孩子手机上瘾，父母第一应自检下，在家有没一直抱着手机刷视频，看网页，爸爸妈妈是孩子最好的老师，孩子刚开始的行为都是通过模仿习得，所以第一第一步，就是大家做父母的放手手机！
第二，找到孩子的另一处兴趣点，不要强制去干预，会事与愿违，慢慢引导，一刀切是不可取的，目前孩子的逆反心理较重，防止导致不好的后果。
第三，适度原则。目前不管大人孩子都是手机人手一部，一点不接触是不可能的，让孩子提出玩多久，自己定规则，自己遵守！
第四，进步一项运动有关的兴趣喜好！孩子运动，不止增强体质，还可以消耗精力，分泌多巴胺，对好性格培养必不可少，建议选一项体育项目，譬如球类，游泳等，坚持下去成效显著！
孩子沉迷手机是什么问题
孩子没获得爸爸妈妈足够的伴随
这种伴随并非时间上的问题，而是爸爸妈妈怎么样满足孩子心灵需要。假如爸爸妈妈忽略了伴随孩子玩乐、推荐快乐与烦恼，那样比较容易致使孩子心灵上产生孤独感。从他们口中大家常常可以听到：“好无聊！”“没人陪我玩！”于是他们需要通过借用其他事物来获得心灵补偿。零食、电视、互联网便成了他们最好的伴随者。
爸爸妈妈为了省心，让孩子玩手机
有些爸爸妈妈在忙手上的活儿，没空搭理孩子，就把手机塞给孩子，让他一个人玩，爸爸妈妈自己就能安心做自己要做的事。如此的做法，不但助长了孩子玩手机成瘾，还潜移默化地告诉孩子：父母由于要忙所以才给我手机玩，那下次他们再忙我就有理由要手机玩了。
孩子缺少自控能力
对于玩自己有兴趣的事，每一个成年人都非常难自控，何况一个孩子，当他们玩得不亦乐乎的时候父母喊停止，对他们来讲是很痛苦的。有时候你越催促他就越着急，一着急就玩不好，或者越着急就越想多玩一秒钟。
缺少有秩序的作息安排
孩子在放学后到上床睡觉这期间，没合理安排好作息时间，加上家庭成员各做各的事，比较容易产生某个时间段无事可做，此时孩子便会容易想到看电视、吃零食或者打游戏。
爸爸妈妈在家频繁用手机打游戏
大家常说孩子是爸爸妈妈的镜子，你干什么他就学什么，这就是身传言教。假如你常常在家打电话、发短信、玩微信，或者打游戏、看电影，那样多半孩子也会对手机产生兴趣并期望从手机中获得满足。
孩子沉迷手机的后果
1、紧急耽误学习。沉迷于手机中没办法自拔，非常难再有空闲和精力去学习。
2、影响健康。长期玩手机，缺少运动，致使身体机能否正常成长。
3、损害双眼。手机对双眼影响很大，特别对孩子的损害更甚。
4、性格偏执。一旦不让他玩，他会情绪暴躁，大吵大闹。
